Улучшение здоровья при отказе от курения

Курение — вредная привычка, которая значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых, легочных, эндокринных и онкологических заболеваний. Как ни парадоксально, продажа табака при этом официально разрешена и общедоступна¹.

Большинство курящих понимают, насколько эта привычка пагубна для здоровья, но недооценивают опасность вдыхания находящегося в воздухе табачного дыма².

Плюсы некурящего образа жизни

Избавиться от табачной зависимости не так просто — немногие курильщики могут отказаться от нее с первого раза³. Однако понимание того, какие изменения в организме ждут вас после отказа от курения, поможет принять твердое решение и прекратить потребление табака.

 Что происходит с организмом ,  когда бросаешь курить ?

• За 20 минут уменьшается частота сердечных сокращений и давление³;

• За 12 часов концентрация угарного газа в крови снижается до нормальных значений³;

• В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и работа легких³;

• За 1-9 месяцев уменьшаются одышка и кашель³;

• В течение года риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза (по сравнению с курящими), а через 15 лет риск инсульта снижается до такого же уровня, как у людей без этой вредной привычки³;

• Через 10 лет риск развития рака легких сокращается в 2 раза, также снижается вероятность появления рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы³.

Как видите, положительные последствия для организма, если мужчина или женщина бросает курить, можно отследить по дням. Стоит отметить, что избавление от гибельной привычки благоприятно влияет на репродуктивную систему — снижается риск появления импотенции, проблем с зачатием, преждевременных родов, выкидышей и рождения детей с низкой массой тела³.

Если человек бросит курить в 30 лет, его ожидаемая продолжительность жизни возрастет примерно на 10 лет, в 40 — на 9 лет, в 50 — на 6 лет и в 60 — на 3 года³.

Отказ от табакокурения благоприятно сказывается и на здоровье находящихся рядом с вами детей, снижая риск возникновения респираторных заболеваний, например, астмы³.

 Отказавшись от курения, за год можно сэкономить до 38 тыс. руб* 

 *Расчёт сделан на основе данных GFK о средней розничной цене на сигареты - 102,6 руб., в период январь-сентябрь 2020 г. 

 Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту. 

 Также вам может быть интересно: 

• Как не сорваться

• Влияние курения на здоровье человека

• Никотиновая зависимость

 Улучшение здоровья при отказе от курения